炎炎夏日如何讓寶寶睡個好覺

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  夏季夜晚悶熱、蚊蟲等使得很多人睡眠受到影響,這對于成人來說也許并無大礙,但是對于正處于生長發(fā)育階段的寶寶來說是非常重要的。因為睡眠不足,會影響生長激素的分泌,影響長高。而且睡眠還是增強人體免疫力的過程,經(jīng)常睡眠不足會使身體的免疫力降低,由此會導致種種疾病的發(fā)生。  

  因此,如何讓寶寶在炎炎夏日睡個好覺成為很多媽媽必須解決的問題。專家建議根據(jù)影響寶寶睡眠的主要問題,媽媽們可以從以下幾個方面來做功課提高寶寶睡眠的質(zhì)量。

  第一,讓寶寶在最佳睡眠時間入睡,夏日雖然日長夜短,但也要讓寶寶提早入睡,一般不宜超過10點。還要培養(yǎng)寶寶午睡的習慣,夏日中午,艷陽高照,最易使人傷暑,加之夏日夜短,更需要白晝午睡補充,消除疲勞,補充精力。

  第二,預防和科學治療寶寶上火。夏季是萬物長養(yǎng)茂盛的季節(jié),也是人體陽氣最旺盛的季節(jié),而寶寶是純陽之體,體質(zhì)偏熱,因而容易火熱內(nèi)盛,出現(xiàn)上火現(xiàn)象。而寶寶上火后很容易出現(xiàn)煩躁易驚、夜寐不安,從而影響寶寶睡眠質(zhì)量。因此夏季預防和治療寶寶上火是保證寶寶睡眠質(zhì)量的重要方面。

  為預防寶寶上火,父母要注意給寶寶飲食要清淡,多給寶寶喝白開水,吃去火蔬菜和水果。當寶寶出現(xiàn)眼屎多、大便干、小便黃、口舌生瘡、睡不香等上火癥狀的時候,要給寶寶及時服用寶寶去火專用藥。目前很多媽媽常用的三公仔小兒七星茶就是為寶寶去火的專用藥物,是百年驗方的老字號產(chǎn)品,由薏苡仁、稻芽、山楂等七味藥組成(故名七星茶)。能夠開胃消滯,清熱定驚。能安全有效祛除小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤等上火癥狀。

  第三,為寶寶驅(qū)除蚊蟲。

  夏季除了悶熱,蚊蟲也是一大特色,為了寶寶安心入睡,媽媽可以在給寶寶洗澡水里放入幾滴花露水等,洗澡后肌膚上花露水的味道對驅(qū)散蚊蟲是有一定功效。除此之外,寶寶蚊香等也可以適當使用,但最好給寶寶選用蚊帳等環(huán)保的驅(qū)蟲工具。

  以上是幾個主要注意的問題,為了寶寶能在夏季睡個好覺,相信每個媽媽也有自己的小妙招,媽媽們可以互相交流讓寶寶更順利的過好這個夏天。

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